การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio) เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมความแข็งแรงของระบบหัวใจไหลเวียนเลือด และปอดให้สามารถนำออกซิเจนมาใช้ได้มากขึ้น พร้อมเพิ่มศักยภาพในการออกกำลังกายให้ดีขึ้น และช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีมาก โดยทางฟิตเนสมีทั้งเครื่องออกกำลังกายแบบลู่วิ่งไฟฟ้า, เดิน และปั่น มาให้ทุกท่านได้เลือกอย่างมากมาย
- การเดิน เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ได้ผลดีมาก เพราะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ และเสริมความแข็งแรงของหัวใจไปพร้อมๆ กันโดยไม่เหนื่อยมาก เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มออกกำลังกาย และผู้ที่ยังไม่สามารถออกกำลังกายหนักๆ ได้ และหากเพิ่มระยะทางการเดินมากขึ้น หรือเพิ่มความเร็ว ก็จะช่วยให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยสำหรับการเดินทางฟิตเนสมีลู่เดินไฟฟ้าที่ทันสมัย สามารถลดแรงกระแทกของข้อต่อได้อย่างมีประสิทธิภาพ และมีเครื่องเดินบันไดสำหรับผู้เล่นที่ต้องการเผาผลาญแคลอรี่ที่เพิ่มมากขึ้น
- การวิ่ง เป็นตัวช่วยเผาผลาญพลังงานและแคลอรี่ได้เป็นอย่างดี พร้อมช่วยเสริมสร้างระบบข้อต่อและกระดูกให้มีความแข็งแรง ช่วยลดความเครียดและโรคต่างๆ เช่นโรคเบาหวาน ความดัน เป็นต้น อีกทั้งยังเสริมสร้างความแข็งแรงของระบบการหายใจและส่งผลให้เกิดการสูบฉีดเลือดเพิ่มมากขึ้น โดยทางฟิตเนสมีลู่วิ่งไฟฟ้าที่ช่วยลดแรงกระแทกของข้อต่อ ข้อเท้า เพื่อลดปัญหาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ และสามารถปรับความลาดชันของพื้นวิ่งได้อีกด้วยการปั่น เป็นการออกกำลังแบบคาร์ดิโอ ชนิดแรงกระแทกต่ำ ซึ่งเหมาะกับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อหรือโรคกระดูกพรุน อีกทั้งยังเหมาะกับผู้ที่น้ำหนักตัวมากๆ เพราะการปั่นจักรยานจะช่วยให้หัวใจได้ทำงานมากขึ้น โดยไม่ส่งผลกระทบต่อข้อต่อต่างๆ และทางฟิตเนสมีเครื่องปั่นจักรยานไฟฟ้า ที่สามารถปรับเปลี่ยนฟังก์ชั่นการปั่นได้ตามความต้องการ และพร้อมซัพพอร์ตกระดูกสันหลัง และส่วนเอวของผู้ปั่นให้ไม่เกิดการบาดเจ็บขณะเล่นอีกด้วย
โซนออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อ (Strength)
การออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อ (Strength) เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยมุ่งเน้นการเพิ่มจำนวนของมวลกล้ามเนื้อ และเสริมสร้างกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ทั่วร่างกายให้มีความแข็งแรง โดยทางฟิตเนสมีเครื่องออกกำลังกายสำหรับฝึกกล้ามเนื้อทั้ง ดัมเบล และเครื่อง Machine สำหรับการออกกำลังกายในส่วนต่างๆ ของร่างกายอีกมากมาย
- การยกดัมเบล เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างบุคคลิกให้กับตัวเราดียิ่งขึ้น และเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรง และช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนัก การเผาผลาญไขมันส่วนเกินของร่างกาย พร้อมทำให้สุขภาพแข็งแรง หุ่นดี ลดความความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ได้เป็นอย่างดี ซึ่งทางฟิตเนสจะมีขนาดดัมเบลที่เป็นมาตรฐาน โดยเริ่มตั้งแต่น้ำหนักที่ 5 ปอนด์ ถึง 100 ปอนด์
- เครื่อง Machine เป็นเครื่องออกกำลังกายที่สามารถเล่นในส่วนของกล้ามเนื้อได้หลายประเภท เช่น ร่างกายส่วนบน, ร่างกายส่วนล่าง และกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว เป็นต้น โดยสามารถโฟกัสเข้าทุกสัดส่วนของร่างกาย และเหมาะสำหรับการเริ่มต้นออกกำลังกาย สามารถลดการบาดเจ็บในการเริ่มเล่น และสามารถปรับน้ำหนักของเครื่องเล่น และสามารถต่อยอดในการใช้หรือเล่นกับอุปกรณ์ชนิดอื่นๆ ได้ตามความต้องการ โดยทางฟิตเนสได้นำเข้าเครื่อง Machine มาจากประเทศอเมริกา ยี่ห้อ Matrix ที่สามารถปรับฟังก์ชั่นได้ครบทุกรูปแบบ
โซนคลาสเรียน
- คลาสมวยไทย เป็นการออกกำลังในลักษณะศิลปะป้องกันตัว การต่อสู้แบบไทย สามารถนำไปใช้ได้จริง และเป็นศิลปะการป้องกันตัวแบบฟรีสไตล์ พร้อมช่วยกระชับกล้ามเนื้อทุกสัดส่วนของร่างกาย และเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกายได้เป็นอย่างดี
- คลาสปั่นจักรยาน เป็นการออกกำลังกายแบบปั่นจักรยาน ประกอบกับเสียงเพลงที่สนุกสนาน ซึ่งจะช่วยในการลดน้ำหนัก กระชับต้นขา เผาพลาญพลังงานแคลอรี่ และเพิ่มความแข็งแรงของต้นขา และแกนกลางลำตัวได้เป็นอย่างดี
- คลาส Gym Ball เป็นการออกกำลังกายด้วยลูกบอลยิมขนาดใหญ่ ที่สามารถเสริมสร้างความแข็งแรงเน้นกล้ามเนื้อบริเวณกลางลำตัว และสร้างสมดุลของร่างกาย พร้อมช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและการทรงตัวของร่างกายให้กับผู้ป่วยได้อีกด้วย
- คลาสเต้น เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ที่มีการเคลื่อนไหวของร่างกายอยู่ตลอดเวลา ช่วยทำให้ร่างกายกายได้ยืดหยุ่นมากขึ้น และมุ่งเน้นการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง มีรูปร่างที่สมส่วน พร้อมช่วยการเผาผลาญพลังงานได้ดีมากเช่นกัน
- คลาส Easy step เป็นการออกกำลังกาย โดยนำอุปกรณ์ที่เรียกว่า Step Plate Form มาประกอบกับเสียงเพลง เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของต้นขาและสะโพก ช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี
- คลาส Movement เป็นการออกกำลังกายแบบครบวงจร (เซอร์กิตเทรนนิ่ง) เป็นการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องที่ช่วยให้เราออกกำลังกายได้หลายสัดส่วนในคราวเดียว โดยเป็นการฝึกแบบใช้แรงต้านหรือเวทเทรนนิ่ง ซึ่งแบ่งการออกกำลังกายเป็นเซตตามอวัยวะของร่างกาย และฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อให้สามารถเอาชนะแรงต้านจากน้ำหนัก ด้วยการใช้ดัมเบล การยกเวท ใช้ยางยืด หรือแม้แต่การใช้น้ำหนักจากร่างกายของเราเองด้วย
โซนว่ายน้ำ
- ระบบสระน้ำเกลือในร่ม
- สระว่ายน้ำแบบ Half Olympic ขนาด 9x25 เมตร
- ความลึกของสระเริ่มต้นที่ 50-150 เซนติเมตร
- โซนกั้นสระเด็ก และสระผู้ใหญ่
- สามารถเช่าอุปกรณ์ว่ายน้ำได้ เช่น ชุด หมวก แว่น ผ้าขนหนู เป็นต้นระบบรักษาความสะอาด ระบบน้ำถูกควบคุมให้สะอาดด้วยเกลือ โดยใช้เกลือธรรมชาติบริสุทธิ (natural salt) เป็นสารตั้งต้นในการฆ่าเชื้อโรคในน้ำของสระ และใช้เครื่องผลิตคลอรีนอัตโนมัติจากเกลือ (salt chlorination) พร้อมทำความสะอาดสระว่ายน้ำควบคู่กับการตรวจวัดคุณภาพน้ำในสระว่ายน้ำทุกวัน
โปรโมชั่นสำหรับเดือนธันวาคม The Well’z fitness khonkaen
- สมาชิกสำหรับ 1 เดือน แถมฟรี 15 วัน
- สมาชิกสำหรับ 3 เดือน แถมฟรี 20 วัน
- สมาชิกสำหรับ 6 เดือน แถมฟรี 30 วัน
- สมาชิกสำหรับ 1 ปี แถมฟรี 50 วัน
ราคาทั่วไป
- ฟิตเนสรายวัน 200 บาท
- ว่ายน้ำต่อครั้ง ผู้ใหญ่ 160 บาท
- ว่ายน้ำต่อครั้ง เด็ก 120 บาท
สิ่งอำนวยความสะดวก The Well’z fitness khonkaen
- ห้องอาบน้ำแยกหญิง และชาย
- ล็อคเกอร์ หรือตู้เก็บของส่วนตัว
- อุปกรณ์ในห้องน้ำ เช่น สบู่ แชมพู และไดรฟ์เป่าผม
The Well’z fitness khonkaen ตั้งอยู่ใกล้เมือง-ร.8 ซอยนวลหงษ์ เดินทางสะดวก สามารถเข้าออกได้หลายทาง พร้อมที่จอดรถกว้างขวาง สามารถรองรับได้มากกว่า 50 คัน
ช่องทางการติดต่อ The Well’z fitness khonkaen
เวลาเปิดทำการ
- วันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 12.00 - 21.00 น.
- วันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 12.00 - 20.00 น.
สำหรับใครที่ไม่อยากพลาดข้อมูลข่าวสารดีๆ ที่จะช่วยตอบโจทย์ในการช่วยคุณหาที่พักอาศัย และตอบโจทย์ในเรื่องไลฟ์สไตล์
กดติดตาม "ขอนแก่นน่าอยู่" หาบ้าน ที่ดิน คอนโด หอพัก ทั่วเมืองขอนแก่น ทั้งบ้านมือ1, มือ2 เพิ่มเติมได้ที่
อย่าพลาด โปรโมชั่นพิเศษ
หาที่อยู่ คิดถึง "ขอนแก่นน่าอยู่"
ใช้ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย
